老年人颈椎长骨刺是一种十分常见的生理现象。有人统计，40岁以上的正常人60%有颈椎骨增生，到60岁几乎100%有骨增生。有的症状明显，有的没有任何颈椎病的症状。

　　因此，不要一发现颈椎有骨刺就很担心，何况，即便有了症状，也不单纯是因骨增生引起的，一般都还有其他原因，如工作劳累、精神紧张、感冒以及平时颈部缺乏锻炼等因素，都可引起疼痛症状。只要在日常生活中注意防治，绝大多数患者，骨刺虽未消失，但症状可以完全消失或好转。那么颈椎病患者日常该怎样护理保健呢?

　　1、情绪稳定、劳逸结合，注意颈部锻炼。

　　2、避免长时间低头伏案工作或仰头看电视。

　　3、选择适当的枕头，高度一般10厘米左右为宜。

　　4、保持头颈正确姿势。

　　5、防止各种外伤事故，尤其是经常进行体力劳动者，要注意休息，以减轻颈部的疲劳。

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