对于酒精中毒的现象，这个清楚的了解吗?对于酒精的出现要有一定的了解，它的出现还有可能会造成股骨头坏死的出现。如应酬就很容易让股骨头坏死这么一类疾病找上你。

　　那么，应酬族如何预防股骨头坏死呢?

　　以下介绍几种方法：

　　第一，立位抬腿法：全身站直，双手扶住固定物，抬起患肢使大腿与身体成为直角，大腿与小腿成为直角，反复动作每日400次，分3-4次进行。

　　第二，坐位发：坐在椅子上，双脚要叉开与肩同宽，左右脚同时向外展然后内收，每日400次，分3-4次进行。

　　第三，卧位抬腿法：仰卧,抬患肢，让大小腿成为一条直线并与身体成为直角，动作反复，每日400次，分3-4次进行。是应酬族预防股骨头坏死的方法锻炼。

　　第四，下蹲法：身体直立双足分开，用手扶住固定物，做下蹲动作，然后起立，反复动作，每日400次，分3-4次进行。

　　第五，应酬族预防股骨头坏死还可以采用内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

　　酒精中毒是股骨头缺血性坏死，甚至下肢致残的罪魁祸首。此病早期没有临床症状，初期仅为一侧或两侧髋部隐痛，用X线、CT检查时也未发现明显改变。磁共振具有高对比度，在股骨头缺血坏死早期可发现骨髓缺血水肿等改变。随着病情发展，患者髋部疼痛加重，出现跛行，病情进入中晚期。此时，X线、CT和磁共振都能不同程度地发现股骨头坏死后的改变。

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