北京前海股骨头医院专家介绍到：患上股骨头坏死的患者都清楚，在一定的时期里股骨头坏死患者都要进行功能锻炼。股骨头坏死康复后的锻炼是指股骨头坏死已修复，停药后的功能锻炼，但在治疗期间禁止锻炼。那么具体的锻炼方法有些什么呢?

　　锻炼可以有效的治疗股骨头坏死，下面就给大家介绍有效治疗股骨头坏死的锻炼方法。

　　1、卧位抬腿法：仰卧,抬患肢，让大小腿成为一条直线并与身体成为直角，动作反复，每日400次，分3-4次进行。

　　2、下蹲法：身体直立双足分开，用手扶住固定物，做下蹲动作，然后起立，反复动作，每日400次，分3-4次进行。

　　3、内旋外展法：手扶固定物，双腿分别做充分的内旋，外展，划圈运动。每日300次，分3-4次进行。

　　4、坚持扶拐步行的训练或骑自行车的锻炼。

　　5、坐位发：坐在椅子上，双脚要叉开与肩同宽，左右脚同时向外展然后内收，每日400次，分3-4次进行。

　　6、立位抬腿法:全身站直，双手扶住固定物，抬起患肢使大腿与身体成为直角，大腿与小腿成为直角，反复动作每日400次，分3-4次进行。

　　温馨提示：进行股骨头坏死康复锻炼也要注意，不能盲目的过量运动，对自身病情是非常不利的。方便的话，可以来科看一下，我们会帮您对症处理，祝您健康!

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