科学合理的保健方法，不但可以帮助股骨头坏死患者病情康复起辅助作用，而且可以通过运动缓解患者心情，从而精神百倍。股骨头坏死患者多功能锻炼法主要有：

　　屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开;患肢反复作屈膝屈髋运动3～5分钟。

　　患肢摆动法：单或双手前伸或侧身扶住固定物，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3～5分钟。

　　车活动法：稳坐于特制自行车运动器械上，如蹬自行车行驶一样，速度逐渐加快，活动10～20分钟。

　　扶物下蹲法：单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3～5分钟。

　　内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3～5分钟。

　　开合法：正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90°角，双足并拢，以双足尖为轴心作双膝外展，内收运动，以外展为主3～5分钟。

　　抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大屈髋力量及幅度。经常做髋部锻炼对预防股骨头坏死也是有效的。

　　注：此保健操适用于股骨头坏死康复后的锻炼，是指股骨头坏死已修复，停药后的功能锻炼保健操，禁止患者在治疗期间锻炼。

　　患者在锻炼时应注意动作由小到大，由慢到快，循序渐进，切不可操之过急，从而达到辅助治疗的最佳效果。

　　北京前海股骨头医院

　　北京前海股骨头医院始终坚持“以科技为先导、以专家为主体、以专科为特色、以病人为中心”的办院方针，遵循“服务大众，健康大众”的服务宗旨。坚持“以专业树特色，以质量树信誉、诚信树品牌”的现代化医院经营理念，我们将以文明的语言、精湛的医技、真诚的服务、精心的呵护，为病患提供高效的医疗保障和优质的人性化服务。

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