股骨头坏死患者都会伴有或多或少的缺钙现象，科学的补钙可促进股骨头坏死病情恢复，那么该如何帮助股骨头坏死患者合理补钙呢?怎样将补充的钙质完全吸收呢?这些问题严重影响着股骨头坏死患者的康复。

　　吸收钙的方法：经常"晒太阳"，能够使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，保证每日"晒太阳"1.2小时左右，这样可以将钙的吸收达到最佳效果。

　　补钙方法：蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质，患者应该每天补充骨骼中矿物质，在普通食物中，含钙最丰富的莫非乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。这些乳制品的钙磷比值比较适中，可以使钙磷等物质充分的吸收。动物的骨头汤也是含钙最多的一种食物，而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂，可增加矿物质和蛋白质的溶出率。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为"复合奶"。或在普通牛奶中加入鱼肝油或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。

　　股骨头坏死患者可千万不得忽视补钙的重要性，它不但能够协助股骨头坏死的恢复，而且可以帮助患者避免其它病发症，使身体更加强壮。

　　北京前海股骨头医院

　　北京前海股骨头医院始终坚持“以科技为先导、以专家为主体、以专科为特色、以病人为中心”的办院方针，遵循“服务大众，健康大众”的服务宗旨。坚持“以专业树特色，以质量树信誉、诚信树品牌”的现代化医院经营理念，我们将以文明的语言、精湛的医技、真诚的服务、精心的呵护，为病患提供高效的医疗保障和优质的人性化服务。

温馨提示：如果您怀疑自己有某种健康问题，可在线咨询专家。24小时在线值班医生：