北京前海骨头医院专家分析到：对于股骨头坏死的出现，处在不同时期的股骨头坏死有关不同的治疗方法。而对处在康复时期的股骨头坏死要注意锻炼，股骨头坏死后的锻炼非常有讲究，病情在不同的时期对锻炼的要求是不同的，股骨头坏死在早中晚期的锻炼各有不同。那么，患者到底应该要怎么锻炼呢?

　　那么股骨头坏死修复后的锻炼方法有哪些呢?

　　(1)扶物下蹲法：单或双手前伸扶住固定物，身体直立，双足分开，与肩等宽，慢慢下蹲后再扶起，反复进行3～5分钟。

　　(2)患肢摆动法：单或双手前伸或侧身扶住固定物，单脚负重而立，患肢前屈后伸内收，外展摆动3～5分钟。

　　(3)内外旋转法：手扶固定物，单脚略向前外伸，足跟着地，作内旋和外旋运动3～5分钟。

　　(4)屈髋法：患者正坐于床边或椅子上，双下肢分开;患肢反复作屈膝屈髋运动3～5分钟。

　　(5)抱膝法：患者正坐床边、沙发、椅子上，双下肢分开，双手抱住患肢膝下反复屈肘后拉与主动屈髋运动相配合，加大　屈髋力量及幅度。

　　(6)开合法：正坐于椅、凳上，髋膝踝关节各成90°角，双足并拢，以双足尖为轴心作双膝外展，内收运动，以外展为主3～5分钟。

　　(7)蹬车活动法：稳坐于特制自行车运动器械上，如蹬自行车行驶一样，速度逐渐加快，活动10～20分钟。以上是股骨头坏死修复后的锻炼方法，希望患者根据自己的情况进行适当的锻炼。

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