年龄越来越大，身体越来越差，而这时的老年人最怕摔跤骨折，一旦骨折就没有那么容易康复了。而对于这么一种现象，就应该要做好预防的工作，避免这么一种现象的出现，那么，应该要怎么做呢?

　　科学有效的预防中老年人骨折

　　1.人到老年一定要“服老”，视力不好，应去矫正视力; 耳背应选用助听器;外出最好有人陪伴或持手仗，增强自我保护意识。

　　2.老人穿鞋要合适，鞋宜软不宜硬，宜轻不宜重;行走时，步子宜慢不宜快， 宜稳不宜急。

　　3.多吃含钙量高的食物，以减少骨质疏松病，比如多吃低脂肪牛奶、酸乳、豆腐、绿色蔬菜等，必要时服些钙片。

　　4.骨质疏松与活动少有关，老人应坚持散步、慢跑、练太极拳、气功等适宜的体育锻炼，对延年益寿大有好处。

　　提醒到：想要拥有一个好身体，那么就要身体给我们的警告。如果身体感到轻微的不舒服时，应及时去医院诊治，不能到了大病才着急，我们应把疾病扼杀在萌芽状态。

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